Una clase de ejercicios coporales bioenergéticos, dura aproximadamente entre una hora o una hora y media y tiene básicamente 4 etapas, cada una con sus objetivos.

 

Etapa 1 - Caldeamiento: Ejercicios que propician la toma de conciencia corporal y su estado presente. Dejar las preocupaciones del día y entrar en contacto con el cuerpo, el espacio y las personas del grupo.

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Etapa 2 - Enraizamiento: Trabajos de tensión corporal y sostén. Partiendo por la parte inferior del cuerpo, pies y piernas, fortaleciendo lo que simboliza el propio sostén y principio de realidad. 

"Tener los pies en la tierra". Continuando con diferentes partes del cuerpo, movilizando zonas de tensión como, pelvis, diafragma, articulaciones, etc.

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Etapa 3 - Expresión. Carga y descarga. Con los ejercicios previos se ha generado una tensión corporal cargando energéticamente al cuerpo, luego con ejercicios expresivos, ya sean físicos o con la voz, se pone en movimiento toda esa energía, permitiendo entrar en contacto con tensiones o dolores naturalizados, muchas veces producto de antiguas vivencias dolorosas reprimidas, tomando contacto con el cuerpo del dolor, ir conociéndolo, escuchándolo y como resultado poder darle un espacio en la vida para vitalizar, atender y dialogar con esas partes anestesiadas y adormecidas.

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Etapa 4 - Decantación: Momento introspectivo, donde observamos y sentimos lo que la práctica del día nos trajo.

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Es una técnica intensa, que tiene una gran capacidad, debido a esta misma característica, de ir despertando la conciencia coporal, la autopercepción. 
Cualidad importante para la conciencia propia de salud y bienestar en la que te encuentres. Punto de inicio de un camino de autoconocimiento y de autoresponsabilidad (atender tus dolores y necesidades)

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Como la vida es tan genial, sólo desea tu felicidad y que despiertes, en la medida que desarrollas la autoescucha, ya sea a nivel físico, emocional o mental, se va entrando en un camino de purificación o limpieza, lo que te va dando vitalidad y fortaleza para ir mas profundo en tu crecimiento.

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Aunque por momentos el camino se hace cuesta arriba, porque es ir encontrándose con las propias rigideces y dolores / físicos y mentales.
Es la misma energía que se puso en movimiento, la que va vitalizándote y dandote fuerzas para seguir el camino  sumado a sensaciones de bienestar y salud!
Maravilloso!